成年人的对抗,是懂得对情绪负责

人生感悟:女人觉得报答男人的最好方法是为他守身如玉。男人觉得报答女人的最好方法是给她更多的钱。女人觉得报复男人的最好方法是跟别的男人上床,男人觉得报复女人的最好方法是把钱给别的女人。女人以为,男人最在乎的是性。男人以为,女人最在乎的是钱。实恰恰相反.自己最在乎的东西,才会以为对方最在乎。


昨天,好友依依哭着跟我打了一个小时的电话。

依依下午到学校去接儿子放学,顺便带儿子去游乐园玩了半个小时。

没想到老公提前下班回家了,老公打电话责备她为什么还不回家做饭。

依依回家后,刚进门,老公就劈头盖脸地把她骂了一顿,在一旁的儿子吓得大哭。

依依咽不下这口气,决定带着儿子回娘家,要跟老公离婚,两个人越吵越激烈,最后打了一架。

依依的脸被老公打肿了,老公的右手被依依用凳子打骨折了,最后一家人全部去了医院。

依依说她的老公是一个特别容易情绪化的人,工作压力大了,只要遇到不顺心的事,一回到家就会冲她发脾气,跟老公根本无法正常沟通。

由于老公情绪不稳定,也让依依的情绪有时候也有些失控。

依依哭着说,我很爱他,也很爱这个家,但真的受够了这种提心吊胆的日子了。

你看,无法控制情绪的人,会给自己以及身边的人带来无法预知的灾难。

情绪管理专家罗纳德曾说:

研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒,爆发时可以摧毁一切,但过后却风平浪静,如果控制好这12秒,就能排解负面情绪。

一念天堂,一念地狱,有多少人就因为没有躲过这12秒,控制不住自己的情绪,造成了不可弥补的后果。

听过这样一句话:

世界上最凄凉的距离是两个人本来距离很远,互不相识,忽然有一天,他们相识,相爱,距离变得很近,然后有一天,不再相爱了,本来很近的两个人,变得很远,甚至比以前更远。

为什么亲近的两个人,距离会越来越远呢?

那是因为你们的相处越来越艰难了。

为什么相处越来越难了?

因为你们控制不了自己的情绪,沟通越来越难了。

情绪是魔鬼,你不控制它,它便会吞噬你。

心理学家菲斯汀格在书中讲过一个小故事。

一个叫卡斯丁的男人早上起来刷牙,将手表放在洗手台上,妻子担心手表会被水打湿,就把手表拿到餐桌上。

儿子在吃早餐,不小心将手表摔坏了。

卡斯丁一气之下将儿子揍了一顿,责备妻子为什么把手表放到餐桌上。

妻子觉得很委屈,跟丈夫争吵了半个小时。

丈夫气得早餐都没吃就去上班了,快到公司才发现没有拿公文包,只能开车回家去拿。

到家后,他才发现门钥匙在公文包里面,可妻子去上班了,进不了门,只好打电话让妻子送钥匙回来。

妻子气喘吁吁赶回家,在路上不小心撞翻了路边水果摊,她不得不赔钱给卖水果的老板。

卡斯丁拿到公文包后去公司,上班迟到了,上司把他批评了一顿。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因被爸爸骂了一顿心情不好,第一局就被淘汰了。

这个故事就是著名的“费斯汀格法则”:
 
生活中10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生事情如何做出反应所决定的。

在这个事例中,手表被摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

卡斯丁没有很好地掌控那90%,才导致了一天的不幸。

假如,卡斯丁在那10%产生后,能控制自己的情绪,安慰他的儿子说,摔坏了没事,还可以修好。

可能这一天的生活,就会完全不一样。

但生活中大多数的人,控制不了自己的情绪,会因为控制不了这10%的事情,而毁掉了90%可掌控的人生。

有人问,成年人最大的能力是什么?

四个字概括:情绪稳定。

看到一朋友发的朋友圈,大致内容是:

我真后悔,将愤怒发泄到不相干的人的身上,使人无辜受牵连。

我手滑给他点了一个赞,后来他给我发了一段语音说:

“我今天上班,跟同事闹了一点不愉快,心里憋了一肚子的火气,下班后我心情还没有平复,到家后,我把气撒到了老婆的身上。

我的女儿正在房间拉小提琴,老婆估计被我骂了一顿后心里不爽,就让女儿不要拉那个破琴了,女儿一气之下将小提琴砸了。”

听完他的语音,我想起了自己之前做错的一件事情。

有一次,我跟客户谈完合作,正准备签合同,客户接完一个电话,突然说还要再考虑一下,说下次再聊。

那一天我心情特别郁闷,晚上下班回到家,我妈跟我说话我都没劲搭理她。

过了半个小时,我妈喊我吃饭,我说不吃了。

我妈一直劝我吃,我当时很不耐烦地把她说了一顿。

过了一会,我爸下班回家了,笑嘻嘻地说:“都在等我吃饭吧,那我们开动吧。”

我妈说:“吃吃吃,就知道吃。”

那天晚上,我们一家三口都没吃饭。

事后,我挺后悔的,因为自己的不顺心,连带家人也受到牵连。

后来我就发誓,从此以后绝对不会将自己的不如意迁怒到别人身上,也不会把坏情绪带回家。

我特别认同电视剧《好先生》里说的一句台词:

你知道,成年人和孩子之间最大的区别,是什么吗?就是成年人得自己收拾烂摊子。

是啊,情绪稳定的成年人,不应该是把最坏的情绪留给家人,应该是不把坏情绪带回家。

可是,我们多数人都习惯了把最坏的情绪留给最亲的人,把最好的一面留给陌生人。

很少有人会在回家前尽量调整好心情,然后面带微笑,走进家门。

华盛顿大学曾请沃伦•巴菲特和比尔•盖茨到学校演讲,当学生们问到说:

“你们为什么比上帝还富有?”

巴菲特说:

“这个很简单啊,原因不在于智商,而在于脾气。”

比尔盖茨说:

“我认为沃伦的话完全正确,掌握情绪的能力决定人的健康,决定人能否成功和一生是否幸福,不被情绪绑架,才能野蛮生长,必要的沉默,也是一种成熟。”

做一个温柔又有力量的人,你会发现:

在黑夜里失声痛哭以后,天亮后你依然会坚定前行,那些让你痛苦的事,让你崩溃的瞬间,在你拼尽全力忙碌的日子里,真的,不值得一提。

余生,别忘记做一个情绪稳定的人,对自己和世界负责。

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